Пост канала
- фото
ВАЖНО! ПОЧЕМУ, БОЯСЬ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ, МЫ ТЕРЯЕМ САМИХ СЕБЯ? Вы когда-нибудь замечали, как физическое состояние усиливает наши эмоции? Мы пугаемся -> тело напрягается -> мозг получает сигнал опасность -> мы пугаемся еще сильнее. Так рождается хроническая тревога. Давайте заглянем внутрь этого механизма. В нашей амигдале (миндалевидном теле мозга) живет страх. Когда мы постоянно переживаем за близких, надпочечники без остановки выбрасывают кортизол и адреналин. Тело готовится бежать или сражаться. Мышцы каменеют, чтобы выдержать удар. Но удара нет. А мышцы продолжают кричать мозгу: - Мы в опасности! Тело привыкает к этому состоянию вечной боевой готовности. Оно начинает считать стресс нормой. И тогда на сцену выходит Симптом. Он берет на себя роль «контейнера» для нашей невыносимой тревоги. Симптом, это не враг. Это защитник, который говорит: - Отдай мне эту боль, я понесу ее за тебя, чтобы ты мог жить. Именно поэтому, пытаясь избавиться от симптома силой, мы проигрываем. Его нужно поблагодарить. Полюбить. Ведь он, единственный, кто проявляет о нас заботу в этой замкнутой системе. Но главная ловушка кроется в другом. Страх потерять близких, это завуалированный страх потерять часть себя. И здесь мы сталкиваемся с жестокими парадоксами нашей психики 👇 - Боясь потерять себя, мы теряем себя. - Не желая испытывать боль, мы испытываем ее постоянно. - Боясь смерти, мы постоянно умираем внутри. Это эффект Лестницы Пенроуза. Помните эту оптическую иллюзию? Бесконечный спуск вниз, где каждый шаг кажется логичным, но в итоге ты оказываешься в той же точке, только еще глубже в яме. Пока мы выбираем тревогу за близких, мы идем по этой лестнице вниз. Но у иллюзии есть один секрет. Один когнитивный трюк, который меняет всё. Развернитесь! В момент, когда вы ловите себя на тревоге, сознательно выберите думать о близких с любовью, радостью и благодарностью. Как только вы это сделаете, лестница Пенроуза перевернется. И вместо бесконечного падения вы начнете подъем. Бесконечный подъем вверх. Если устали жить в постоянной тревоге, спускаться по лестнице только вниз - напишите мне, разберемся вместе. Так же у вас есть возможность записаться на бесплатную ознакомительную сессию 👌
Открыть в MAX- Просмотры
- 69
- ER
- 10,1%
- Реакции
- 7