Пост канала
- ссылка
Вам написала женщина, которой очень плохо. Что делать Ночью приходит сообщение. Знакомая, соседка, женщина из чата, которую вы никогда не видели. Пишет сбивчиво, длинно, и понятно только одно: ей сейчас очень плохо. И вы замираете с телефоном в руках, потому что боитесь ляпнуть не то. Хорошая новость: чтобы помочь в такую минуту, не нужно быть психологом. Всемирная организация здравоохранения написала для этого целое руководство, и обучают по нему обычных людей, а не врачей. Всё сводится к трём действиям: посмотреть, выслушать, соединить. Разберём по порядку, потому что это применимо сегодня же. Посмотреть. Прежде чем что-то говорить, проверьте, нет ли прямой опасности. Есть ли кто-то рядом с ней. Спала ли она, ела ли. Нет ли слов о том, что жить незачем. Если такие слова есть, всё остальное отменяется, и вы переходите сразу к третьему шагу. Выслушать. Это главное действие, и оно труднее, чем кажется, потому что руки чешутся посоветовать. Напишите, что вы здесь и читаете. Просто «я тут, пиши» иногда стоит больше всех правильных слов. Не требуйте подробностей. Пусть рассказывает столько, сколько хочет. Расспросы «а как это случилось» из лучших побуждений сейчас лишние: разбирать тяжёлое по горячим следам может навредить, это проверяли и от такой практики отказались. Не переводите разговор на себя. «У меня было так же» человек в беде часто слышит как «твоё не особенное». Не утешайте общими местами. «Время лечит», «всё к лучшему», «держись» закрывают разговор, а не открывают. Признавайте, а не спорьте. «Это невыносимо тяжело», «неудивительно, что тебя трясёт» вместо «не накручивай» и «не думай об этом». Соединить. Помощь это почти всегда что-то конкретное, а не слова. Спросите, что ей нужно прямо сейчас, и предложите одно маленькое действие: поесть, выпить воды, позвонить кому-то, лечь. В таком состоянии человек не в силах решать, а выполнить одно указание может. Если прозвучали слова о нежелании жить, не оставляйте её одну в переписке. Спросите прямо, есть ли кто-то, кто может сейчас приехать. Скорая помощь по номеру 103 вызывается и в таком случае тоже, и это не позор. И четвёртое, чего в руководстве нет, но без чего вы долго не протянете. После тяжёлого разговора нужно вернуть себя. Умыться, выйти на воздух, переключиться на дело руками. Чужая беда остаётся в теле, и если её не сбрасывать, через несколько месяцев такой помощи человек выгорает. Скажем прямо: этому можно научиться целиком, а не по одному приёму из поста. У нас есть бесплатная программа «Путь Берегини». Берегиня это женщина, которая разбирается в происходящем с семьями и умеет поддержать другую. Не врач и не психолог, диагнозов она не ставит и никого не лечит. Но она знает, что говорить, видит момент, когда пора мягко подтолкнуть человека к специалисту, и умеет не брать на себя больше, чем может унести. Проходить можно в своём темпе, с телефона, без созвонов и сроков: proptsr.ru/put-beregini?p=napisala-zhenshchina Сохраните этот пост. Он понадобится в ту ночь, когда придёт то самое сообщение. Чат поддержки: https://max.ru/join/RtI0M9XD0X-dgARUOWYVvHnZHHeqxjabPCkL2DxykS0
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 083
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 21