Пост канала
- фото
Пробиотики и пребиотики: кто есть кто 🌿 Признавайтесь, кто из вас их путает? Сегодня разберёмся в этих терминах, и я уверена, всё встанет на свои места. Представьте, что кишечник - это уютный дом. 🦠 ПрОбиотики - это жильцы. Полезные бактерии, которые живут в нашем кишечнике и помогают ему работать: • поддерживают здоровую микрофлору • улучшают пищеварение • укрепляют иммунитет. Содержатся в: 🥛 кисломолочных продуктах - йогурте, кефире, простокваше 🥬 квашеной капусте 💊 специальных добавках - БАДах пробиотиках. Но не все они одинаковые, важно смотреть состав. Разбираемся на Факультете здоровья. 🍽 ПрЕбиотики - это еда для жильцов. Пищевые волокна, которыми питаются полезные бактерии ПрОбиотики. ПрЕбиотики: • помогают полезным бактериям расти и размножаться • улучшают пищеварение • поддерживают иммунитет. Содержатся в: 🧅 овощах - лук, чеснок, спаржа, артишоки 🍏 фруктах - яблоки, бананы 🌾 злаках - овёс, ячмень. Проще говоря: прЕбиотики - это еда для прОбиотиков. Без них полезным бактериям нечего будет есть. Но прОбиотики и прЕбиотики - это еще не всё. Есть и третий персонаж. Хотите узнать, что это? Ставьте 🔥 #ЭнергичнаВ45 #ЗдоровыйКишечник
Открыть в MAX- Просмотры
- 70
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 5