Энергична в 45+ | с Натальей

Замечали, как носятся дети? У них внутри будто вечный двигатель. Секрет прост: их клетки вырабатывают энергию на максимуме. И помогает им в этом Коэнзим Q10. А помните, как легко мы справлялись с нагрузками в молодости? Горы можно было сворачивать, и не уставать. А дело было в митохондриях - микроскопических энергостанциях нашего тела. А помогает им в этом Коэнзим Q10. Примерно до 30 лет наш организм сам вырабатывает Q10 в нужных объемах. Мы бодры, активны и быстро восстанавливаемся. Но со временем его уровень в организме снижается📉 Что вы при этом чувствуете: • Вроде бы выспалась, а…

Забыла, зачем пришла в комнату 💡 Девчата, сегодня поговорим про наших главных защитников - витамины группы В. Представьте, что наши нервы - это оголённые электрические провода. А витамины группы В - это изоляция на них. Когда эта защита от стресса и нагрузок стирается, провода начинают искрить. 4 признака того, что ваша «изоляция» истончилась: ❌ «Забыла, зачем пришла в комнату». Память и внимание подводят на ровном месте. ❌ В голове часто туман, сложно сосредоточиться. ❌ Раздражительность: когда близкие просто громко дышат рядом, а внутри уже всё закипает. ❌ Постоянно тянет на булочки…

💙 Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте! 🐚 Мир женского шопинга Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами. 🐚 Находки для дома с Ozon Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни. 🐚 Злой "творческий" Йожик Мастерская уюта: авторские ловцы снов и швейные проекты. Эстетика деталей и вдохновение здесь! 🐚 Энергетические браслеты с Дзи. Программные свечи. 🐚 Сегодня I Календарь на каждый день: даты, события, луна, дача, рецепты, гороскоп, полезные идеи и юмор. 🐚 ПРОЕКТ "ЖИЗНЬ" — канал для тех, кто выживает и строит свое дело с н…

📢 Вчера провели эфир по иммунитету, не могу не поделиться! ️🤍 Я вроде про иммунитет уже знаю много. Но Татьяна настолько всё просто и с медицинской достоверностью объяснила, что пазлы в моей голове сложились. Самое важное с эфира: ▫️ Бывает, что телу или ребёнку просто «выгодно» заболеть, чтобы наконец лечь, отдохнуть, получить заботу. И это не лень, а сигнал: "Обратите на меня внимание, позаботьтесь наконец"! ▫️ Иммунитет начинается с ЖКТ. Бесполезно пить витамины горстями, если кишечник не работает должным образом. Татьяна на примере своей дочки показала, как пробиотик Эльбифид и клет…

Я буду жить. Этот фильм важно посмотреть каждой женщине, которая тащит всё на себе... 🎬💔 Девчата, сегодня была на маникюре, и мой мастер включила наш российский фильм «Я буду жить». Это история о сильной женщине, которая всю жизнь «спасала» двух инфантильных мужей и двоих избалованных детей. Она работала, тянула быт, решала чужие проблемы... а про себя забывала. Поворотный момент в фильме наступил, когда она переживает приступ удушья, чуть не умирает, а когда приходит в себя... Концовку пока не досмотрела, но мысли об этом крутятся до сих пор. Как часто мы, женщины, доводим себя до то…

Как укрепить иммунитет осенью 🍂 Девчата, мы с вами всю неделю говорили про ферритин, железо, магний и то, как вернуть себе утреннюю бодрость. Но согласитесь, быть энергичной не получится, если организм вынужден тратить все силы на борьбу с простудой. И не важно, заболели ли вы сами или кто-то из ваших близких. Уже завтра, 11 октября в 16:00мск, встречаемся на прямом эфире «Как укрепить иммунитет взрослым и детям и встретить осень во всеоружии». Поговорим: ▫️ Что на самом деле влияет на иммунитет (и почему аптечные витамины часто не работают) ▫️ Что положить в домашнюю аптечку, чтобы «…

Сезон простуд не за горами 🤧 Но когда начинаются первые чихи и насморк, проводить профилактику уже поздно. В это воскресенье у нас пройдёт прямой эфир в ВК, который я советую посмотреть каждой женщине👇 «Как укрепить иммунитет и чем поддержать организм в сезон простуд взрослым и детям» На эфире простыми словами разберём: • Что реально влияет на иммунитет и почему просто аскорбинка из аптеки не работает • Что держать в домашней аптечке, чтобы «потушить» простуду в первый день • Как быстро восстановиться после болезни, а не быть в разобранном состоянии ещё месяц • Разберём комплексы витамин…

Ключ зажигания для нашей энергии 🔑 Многие до сих пор считают витамин D «детским витаминчиком». Но для нас, особенно в 45+, это настоящий про-гормон. Он отвечает за настроение, иммунитет и то, будут ли у нас вообще силы встать утром с постели. Почему осенью мы «гаснем» без витамина D: ☀️ Солнца нет - запасов нет. Он вырабатывается под солнцем, которого сейчас всë меньше. Организм переходит в режим «энергосбережения», и вуаля, апатия и вялость! 🛡 Обороняет иммунитет. Без витамина D клетки-защитники просто «спят». 🧠 Напрямую влияет на выработку гормонов радости и повышает настроение. При…

Пьете железо, а сил всё равно нет? 🕵️‍♀️ Почему так? Да потому что само по себе железо - лакомый кусочек. Его обожают не только наши клетки, но и вся патогенная флора в кишечнике. Чуть что, они «крадут» его раньше, чем оно дойдет по назначению. И вот тут в дело вступает наш природный защитник - лактоферрин. На Факультете здоровья мы недавно подробно разбирали роль этого уникального белка молозива в защитных механизмах нашего организма. Как влияет лактоферрин на наше здоровье: 🛡 Природный антибиотик и противовирусный щит. Умеет связывать железо так, что патогенные бактерии и вирусы «ос…

Коварный и тихий вор нашей энергии 🩸 Многие думают: «Я сдавала кровь, гемоглобин в норме, значит, тут всё в порядке». Но это самая частая ловушка! Врачи часто смотрят только на гемоглобин. А наш организм живет за счет внутренних запасов - ферритина. И если он ниже 50, вы будете ходить как сонная муха, даже если гемоглобин идеален. Почему без железа нет энергии? Железо - это своего рода «такси», которое везёт кислород к клеткам. Нет железа ➡️ нет кислорода ➡️ клетки задыхаются и не могут выработать энергию. Вы буквально выключены из розетки. Признаки нехватки ферритина: ▫️ Постоянная…