Пост канала
- фото
Настоящая контрольная пауза - не рекорд одного утра, а цифра, которая держится месяцами Ирина занимается по методу уже второй год. И вдруг в интервью признаётся: «Я до сих пор не знаю, как мерить контрольную паузу». Вопрос частый, поэтому отвечу всем. Утро. Вы встали, померили - 60. Назавтра снова 60. И так три месяца. Если ниже 60 не падает, это и есть ваша контрольная пауза. А случайный рекорд одного утра - просто хорошее утро. Второй критерий ещё проще. После паузы вы не хватаете воздух глубоким вдохом, дыхание остаётся таким же спокойным, как до неё. Значит, мерили честно. Ирина говорит: «Я не напрягаю больше». И это мудро: пауза не соревнование, тянуть её силой воли не нужно. Андрей Туманов, методист-инструктор по методу Бутейко. Запись - в личные сообщения: ВКонтакте: https://vk.ru/tumanov64 Телеграм: https://t.me/AndreyTymanov MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLIXD8duXTZVHo7_lWQbjxwaL2iWi0HFz-P6NgDhoTuJUmpTMo +7 937 524-96-64, +7 937 775-77-88
Открыть в MAX- Просмотры
- 347
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 5