Здоровье через дыхание Андрей Туманов

Одна таблетка, потом две, потом три: история Ирины из Нижнего Новгорода Ирина из Нижнего Новгорода рассказала мне, как жила с давлением: «От давления я принимала таблетки 14 лет.» Давление уходило высоко от стресса и от перемены погоды. Сначала одна таблетка, потом больше: «Я сначала одну таблетку принимала, потом мне две добавили, потом три добавили». Рядом был повышенный сахар и вечные отказы себе, воспаление горла каждый сезон, головные боли. Ирина не просто принимала назначенное. Она хотела найти корень: «Но причину я всегда хотела найти, причину своих болезней.» Про метод Бутейко она…

Мила в 75 лет сказала про сроки то, что я сам повторяю новичкам Одна из самых частых ошибок у тех, кто начинает заниматься, - ждать чуда за неделю. Сегодня начал, через семь дней проснулся и всё прошло. Так не бывает, и лучше услышать это сразу. Я записывал интервью с Милой. Ей 75 лет. Про такие ожидания она говорит прямо: «если вы думаете, что вот сегодня ты начал заниматься, через неделю ты проснулся уже здоров, ничего подобного». Как было у неё самой. Через месяц, вспоминает Мила, «я почувствовала, что у меня как-то мне хорошо». Не через неделю. Через месяц. И времени это берёт немало.…

Она сидела со стаканом горячей воды, и кашель не давал закрыть рот Мы записывали интервью с Жанной. Ей 55 лет, она живёт в Казахстане. Больше 12 лет её мучила бронхиальная астма, и своё состояние она называет просто: «ужасное заболевание». Первое занятие. Жанна сидела со стаканом горячей воды. «У меня рот не закрывался от кашля», - вспоминает она. Второе занятие. Кашель ещё был, но уже чуть-чуть меньше. Третье занятие. Кашля не было. Жанна говорит: «А на третьем занятии у меня даже сам Андрей заметил, что у меня нету кашля». А как было раньше? Ночью она вставала по 5-6 раз из-за одышки. В…

Настоящая контрольная пауза - не рекорд одного утра, а цифра, которая держится месяцами Ирина занимается по методу уже второй год. И вдруг в интервью признаётся: «Я до сих пор не знаю, как мерить контрольную паузу». Вопрос частый, поэтому отвечу всем. Утро. Вы встали, померили - 60. Назавтра снова 60. И так три месяца. Если ниже 60 не падает, это и есть ваша контрольная пауза. А случайный рекорд одного утра - просто хорошее утро. Второй критерий ещё проще. После паузы вы не хватаете воздух глубоким вдохом, дыхание остаётся таким же спокойным, как до неё. Значит, мерили честно. Ирина говор…

Одна практика, один год — и мама читает бегущую строку без очков Маму зовут Тереза Васильевна. Когда мы записывали с ней разговор, ей было 83. Раньше у неё болела голова, и таблетки всегда лежали под рукой. Теперь она говорит так: «Как только я чувствую, что начинаются головные боли, я начинаю дышать. И головные боли проходят». Самое интересное: я дал ей всего одну практику из метода. Одну. Но каждый день, целый год. Левым глазом мама видела будто сквозь мутную плёнку. А теперь этим глазом, без очков, читает бегущую строку внизу экрана. Сомневающимся мама ответила лучше меня: «83 года мне…

Очки, которые я носил почти пятьдесят лет Полвека с одной вещью на носу. За рулём, перед телевизором — она давно часть лица, как нос, только снимается. А сегодня я их не надеваю. Вовсе. Сразу скажу: волшебного упражнения не бывает. Метод Бутейко ничего не лечит — он требует спокойной ежедневной работы, без героизма. К методу я пришёл через себя: измерил своё дыхание, увидел, насколько оно отклонилось от нормы, и начал приводить его к норме. А моя мама в 84 года теперь читает бегущую строку внизу экрана. Строка бежит так же быстро — это мама стала успевать. У каждого свой путь и свой темп…

🍂 Осень проверяет, чем вы дышите Сегодня утром я как обычно завтракал с родителями. На столе — чай, обычное утро, а из телевизора снова знакомые слова: похолодание, рост вирусных заболеваний, простуды… И знаете, какая мысль пришла мне в голову? Мы почему-то начинаем особенно беречь здоровье тогда, когда оно уже начало от нас убегать. Пока всё хорошо — некогда. А потом начинается: нос не дышит, горло першит, кашель, слабость… и человек вдруг вспоминает, что организм, оказывается, требует внимания. Хотя он предупреждал гораздо раньше. Просто тихо. И первое, на что я советую обратить вним…

Завтра. 19:00. Начало новой практики. Знаете, что обычно откладывают на «потом»? Профилактику. Мы привыкли бежать к решению проблемы только тогда, когда она уже громко о себе заявила — одышкой, бессонными ночами, нескончаемой усталостью. А между тем, предотвратить всегда легче, мягче и спокойнее, чем лечить то, что уже успело укорениться. 2 октября, в 19:00 по Москве, стартует новая группа по практике метода Константина Павловича Бутейко. Это пространство для тех, кто хочет узнать своё дыхание заново — без спешки, без крайностей, шаг за шагом, под руководством и с поддержкой на каждом з…

Ваши клетки передают: «Кислород не завезли!» Каждая из триллионов клеток вашего организма — это маленькая фабрика. Там кипит работа: что-то строится, что-то перерабатывается, вырабатывается энергия. Это и есть обмен веществ, метаболизм. Именно благодаря ему мы с вами живём. Но есть один нюанс. Фабрика работает только тогда, когда подвезли главное сырьё — кислород. Нет кислорода — и цеха останавливаются, а рабочие садятся пить чай и жаловаться на начальство (на вас, между прочим). И вот парадокс: кислорода вокруг хоть отбавляй, а до клеток он доходит далеко не всегда. Всё решает не то, ск…

Привет всем участникам канала! С сегодняшнего дня открываю набор на занятия в группу по методу Бутейко К.П. Занятия будут проходить в ZOOM комнате , два раза в неделю , понедельник и пятница в 19:00 по мск. Все кто желает освоить метод Бутейко пишите мне в личные сообщения и я расскажу вам как попасть в закрытую группу. Стоимость на месяц обучения в группе 5000 рублей. Группа набирается на октябрь месяц, значит будет восемь занятий , записи будут и сохранятся у вас навсегда.