Пост канала
- фото
Тот самый щелчок Есть один тип людей в методе Бутейко. Назовём их условно «динозавры знаний». У динозавра дома лежит книга Бутейко — прочитана, местами законспектирована, страницы даже слегка помяты от усердия. Где-то в облаке валяется курс лекций, просмотренный на полтора раза (второй раз — на скорости 2x, «чтобы освежить»). А ещё пару недель назад, было настоящее рвение: контрольная пауза считалась по будильнику, нос дышал гордо и независимо, ноздри торжествовали. А потом жизнь захлестнула. Как она умеет. И вот динозавр сидит сегодня, пытается вспомнить, как правильно делать паузу, и с ужасом понимает: цифры в голове есть, а смысл цифр — испарился. Метод не забыт полностью — он просто расплылся, как чернила под дождём. Осталось общее ощущение «что-то там было про нос и терпение», и лёгкое чувство вины перед собственным телом. Знакомо? И есть второй тип Этот не бросал. Этот — молодец. Дышит носом принципиально, старается расслабляться, даже, кажется, где-то внутри что-то происходит. Но результата нет. КП стоит на месте с упорством, достойным лучшего применения. И закрадывается предательская мысль: а вдруг я всё это время делаю неправильно? Вдруг я не расслабляюсь, а просто напрягаюсь тише? Вдруг моя «пауза» на самом деле — это я просто задерживаю дыхание и мужественно терплю, а никакого метода Бутейко там и близко нет? Мысль неприятная. Но, к сожалению, часто верная. Для этих двух типов и придумано разовое занятие Не марафон на полгода. Не программа с двенадцатью встречами и домашними заданиями. Одна встреча — один на один, — после которой в голове случается тот самый щелчок. Метод перестаёт быть смутным воспоминанием из прочитанной книги или набором действий, в правильности которых вы сомневаетесь. Он становится ясным, рабочим инструментом — тем, чем и должен быть с самого начала. Как это происходит. Созваниваемся онлайн — ВКонтакте или другой мессенджер, как удобно. И я смотрю не на ваши слова «вроде делаю правильно», а на то, как вы дышите и выполняете практики прямо сейчас, вживую. Слова, как известно, терпят всё. Дыхание — нет. Дальше — работа точечная, без воды: — находим конкретные ошибки, которые, возможно, годами тихо сводили на нет все ваши старания; — заново, без спешки, восстанавливаем ключевые техники — так, чтобы тело само вспомнило, как это делается правильно, а не по памяти из третьих рук; — измеряем текущую контрольную паузу и объясняем, что именно эта цифра говорит о вашем состоянии сегодня — не в теории из книжки, а применительно к вам; — отвечаем на вопросы, которые копились месяцами, а может, и годами — просто потому, что раньше их некому было задать. Уходите вы с занятия не с новой порцией теории (её и так было достаточно — вон, книга дома лежит), а с ясным планом: что делать сегодня вечером, завтра утром и на следующей неделе, чтобы метод наконец заработал на вас, а не существовал где-то рядом с вами параллельным курсом. Кому подойдёт Если вы когда-то соприкасались с методом — на курсе, по книге, по видео с ютуба, — но со временем растеряли навык или так и не были до конца уверены, что делаете всё верно. Если практикуете самостоятельно, но прогресс встал, а причину найти не получается. Если контрольная пауза упрямо игнорирует все ваши усилия, как будто у неё своя, отдельная жизнь. Специальная подготовка не требуется. Приходите с тем дыханием, которое есть у вас прямо сейчас, — разберёмся вместе. Даже если оно, честно говоря, оставляет желать лучшего. Особенно если оно оставляет желать лучшего. Чтобы записаться, пишите мне в личные сообщения — подберём удобное время. Динозавры знаний, время просыпаться. С наилучшими пожеланиями, Андрей Туманов методист-инструктор дыхания по методу Бутейко Вопросы и запись на знакомство — в личные сообщения.
Открыть в MAX- Просмотры
- 590
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 23