Пост канала
- видео
Нас тысяча! 🎾 Как и обещала — держите: комплекс для разгрузки прямо на рабочем месте 🎾Три мини-комплекса по минуте — шея, спина и поясница прямо у рабочего стола, в обычной одежде: коллеги даже не поймут, что ты занимаешься. Возвращайся к ним пару раз за день и вечером будешь ходить свободнее. Особенно советую тем, у кого к обеду голова тяжёлая, а к вечеру спина как доска Только скажу честно, как есть: такой комплекс снимает напряжение, которое уже накопилось. Это скорая помощь — и она нужна. Но причина остаётся: тело часами живёт без движения, и завтра всё начнёт копиться заново. 🎾Чтобы тело поменялось по-настоящему, нужна система. Я собрала её в авторской программе «Здоровая спина»: три блока по порядку — шея, грудной отдел, поясница, — занятия по 10–16 минут дома, включаешь и повторяешь за мной. Сейчас дописываю в курс новые уроки — всем, кто уже с нами, они откроются бесплатно. Если понимаешь, что пора заняться спиной и телом всерьёз — двери Стретч Клуба открыты 🎾 @stretchclub_bot
Открыть в MAX- Просмотры
- 796
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 5