Пост канала
Вечером спина как камень. Причина Пока сидишь несколько часов, крупные мышцы-держатели выключаются — им нечего делать. Всю работу забирают мелкие. Они на такое не рассчитаны — и каменеют. Плюс замедляется кровоток, и тело застывает в позе, в которой просидело день. Большинство вечером либо терпит до утра, либо тянется через боль. Оба варианта ошибочны. Перегруженное тело в ответ зажимается ещё сильнее. Правило вечера — сначала мягкое движение, потом амплитуда. Разгрузка простая: повисла в наклоне → лёгкая скрутка → колени к груди. Цель — не потренироваться, а снять накопленное и запустить кровоток. На это хватает 10 минут. Но, разгрузка убирает следствие. Причина — сидячий день, никуда не делась, и спина будет каменеть снова. Решает регулярность, а не разовая разминка. Поэтому готовлю комплекс для быстрой разгрузки прямо на рабочем месте, сидя — чтобы напряжение не копилось до вечера. Ставь ❤️, если нужно. 📱 YouTube 📱 Instagram 📱 Telegram 📲 MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 543
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 22