Пост канала
- фото
Витамин С и цинк: главная осенняя пара 🍊 Продолжаем тему осеннего иммунитета. Сегодня — про двух главных защитников: витамин С и цинк. Их часто упоминают вместе, но работают они по-разному. И оба критически важны для крепкого иммунитета в сезон простуд. ✅ Витамин С Поддерживает иммунную систему, помогает восстановлению и защищает клетки от окислительного стресса. Ускоряет выздоровление при простудах, но не предотвращает их. Где брать: шиповник, облепиха, болгарский перец, киви, цитрусовые, брокколи, а также добавки. ✅ Цинк Участвует в работе иммунных клеток и помогает организму быстрее справляться с вирусами. При его дефиците даже лёгкая простуда может затянуться. Где брать: морепродукты, мясо, орехи, тыквенные семечки, бобовые, а также добавки. Что важно знать: ✅ Витамин С и цинк работают в паре и усиливают действие друг друга. ✅ Витамин С помогает цинку усваиваться. ✅ Оба лучше принимать с едой, чтобы избежать дискомфорта в желудке. Принимаете ли вы витамин С и цинк? ✅ Витамин С ❤ Цинк 👌 Вместе 🤷♀️ Пока нет, но думаю начать 👍 Принимаю только в сезон простуд #АзбукаЗдоровья #иммунитет #цинк #витаминС
Открыть в MAX- Просмотры
- 81
- ER
- 7,4%
- Реакции
- 6