Пост канала
- фото
Как стресс ослабляет иммунитет Хронический стресс — один из главных врагов иммунитета. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. В небольших дозах он помогает мобилизоваться, но если его уровень постоянно повышен, иммунная система начинает работать хуже. Что происходит при хроническом стрессе: ⚠️ Снижается выработка иммунных клеток. ⚠️ Организм становится более уязвимым к вирусам и бактериям. ⚠️ Восстановление после болезней занимает больше времени. ⚠️ Ухудшается сон, что ещё больше ослабляет иммунитет. Как помочь себе: ✅ Магний вечером — помогает снизить кортизол. ✅ Адаптогены — поддерживают нервную систему. ✅ Режим сна — помогает восстановлению. ✅ Дыхательные практики — снижают уровень стресса. Чувствуете ли вы, как стресс влияет на ваше здоровье? ✅ Да, часто болею на фоне перегрузок 🤷♀️ Иногда замечаю 👍 Редко, справляюсь 👌 У меня хорошая стрессоустойчивость #АзбукаЗдоровья #иммунитет #стресс
Открыть в MAX- Просмотры
- 75
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 3