Пост канала
- фото
Почему о менопаузе до сих пор молчат даже на работе Во Всемирный день менопаузы хочу поделиться с вами результатами одного большого исследования ВОЗ. В нём приняли участие 5399 человек. Менее 20% опрошенных получали на работе какую-либо информацию о менопаузе, хотя большинство хотели бы, чтобы такая информация была доступна. Авторы исследования пришли к выводу: менопауза до сих пор остаётся запретной темой, а женщины не получают достаточной поддержки. Что происходит в результате? Вы несколько недель плохо спите, быстрее устаёте и допускаете ошибку на работе. Но вместо вопроса о вашем состоянии слышите: «Она уже не справляется». Вы стали острее реагировать на нагрузку или перестали терпеть то, что раньше проглатывали. Теперь любое ваше несогласие называют истерикой и объясняют климаксом. У вас снизилось желание, появилась сухость или дискомфорт во время близости. Но партнёр принимает это на свой счёт: решает, что вы потеряли к нему интерес, разлюбили его или стали холодной. Сначала вы сталкиваетесь с изменениями в теле. Затем — с тем, как эти изменения объясняют окружающие. И если вы сами не понимаете, что с вами происходит, чужая оценка постепенно становится вашей собственной: «Я испортилась» «Я стала ленивой» «Я больше не справляюсь с работой» «Я плохая жена» «Со мной что-то не так» Хотя за усталостью могут стоять нарушения сна и восстановления. За отказом от близости — сухость, боль или снижение либидо. За потерей привычной активности — изменения в мышцах, суставах, костной ткани или тазовом дне. За раздражением — хроническое напряжение и состояние, которое уже требует внимания. Это не значит, что любое изменение нужно списывать на менопаузу. Важно разобраться, что именно происходит, какие симптомы нужно обсудить с врачом и что вы можете делать сами. Лечение и гормональную терапию назначает врач. Но медицинская помощь не отменяет работу со сном, движением, мышцами, дыханием, тазовым дном, восстановлением, питанием и психологическим состоянием. Всемирная организация здравоохранения также отмечает, что менопаузальный переход может влиять на физическое, эмоциональное, психическое и социальное благополучие. А то, как вы проходите этот период, во многом зависит ещё и от отношения к возрасту женщины в семье и обществе. Поэтому защитить себя в менопаузу — не значит научиться скрывать симптомы, чтобы никому не доставлять неудобств. Это значит: — вовремя заметить изменения и не обвинять себя; — обратиться к врачу, когда это необходимо; — понимать, что вы можете поддержать самостоятельно; — объяснить партнёру, что происходит с вашим телом; — не позволить окружающим использовать менопаузу как повод обесценить ваши слова, профессионализм и решения; — сохранить активность, близость, самостоятельность и качество жизни Если вам 35+ и сейчас вы прекрасно себя чувствуете, это не повод ждать первых серьёзных проблем. Это возможность заранее понять, что может происходить с вашим телом и как действовать без паники. 20 октября я проведу бесплатный вебинар «Как защитить себя в менопаузу». Мы разберём: — что может сделать вас уязвимой в этот период; — какие изменения нельзя просто отменить; — где остаётся ваша реальная зона влияния; — что можно начать делать заранее, чтобы изменения в организме не начали управлять вашей работой, отношениями, сексуальностью и всей жизнью Всем участницам мы отправим запись вебинара и чек-лист «Как защитить себя в менопаузу» Регистрация — по ссылке: https://clck.ru/3WVqFB
Открыть в MAX- Просмотры
- 101
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 6