Пост канала
— У меня постоянно напряжена шея. Что мне делать? — А покажите мне, как вы дышите Казалось бы, где шея, а где дыхание? Да? Сейчас обьясню: Попробуйте прямо сейчас сделать обычный вдох и просто посмотрите, что происходит с вашими плечами. Они остаются на месте? Или на вдохе поднимаются вверх? ➡️ Человек в среднем делает около 20 тысяч дыхательных движений в сутки. И если при каждом вдохе вместе с ребрами начинают подниматься плечи и включается шея, представляете, сколько раз за день она получает эту нагрузку? А теперь попробуйте выпрямить руку и пальцы Получилось легко? А плечо при этом осталось на месте или тоже потянулось вверх? И эти детали - ужасно важны, потому что в теле нет отдельно шеи, отдельно поясницы, отдельно живота и отдельно тазового дна Одно влияет на другое. Тело постоянно перераспределяет нагрузку и приспосабливается к тому, что с ним происходит. И моя задача это увидеть ПРЕЖДЕ чем сказать вот это упражнение вам подойдет Можно сколько угодно работать с самой шеей, но если потом человек возвращается к привычным движениям и каждый день снова создает то же напряжение, результат будет возвращаться вместе с ним и это касается не только шеи Женщина может прийти со словами: — Мне нужно укрепить тазовое дно И я буду спрашивать про дыхание, нагрузки, туалетные привычки и то, что происходило с телом раньше. Потому что принцип тот же: я задаю вопросы и не останавливаюсь на первом очевидном ответе, смотрю на тело в целом, как вы двигаетесь, на ваши привычные действия. Сопоставляю все эти детали — и только потом решаю, с чем и как мы будем работать Ну что, попробовали сделать вдох или поднять руку? Рассказывайте, что у вас — плечи на вдохе поднимаются или на месте, а рука как? Поднимается вместе с плечом или плечо на месте? ⤵️
Открыть в MAX- Просмотры
- 89
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 2