Пост канала
- фото
💬 «Я чувствую, что он меня не любит». Эту фразу часто слышу на консультациях в ответ на вопрос: «Что вы чувствуете?» ⚠️ НО! «Он меня не любит» — это не чувство. Это мысль. А чувствовать человек может грусть, страх, обиду, злость, одиночество... И это совершенно разные переживания. Прежде чем решать, разводиться или оставаться в отношениях, стоит разобраться с тем, что проиходит внутри. 🔎 Что я сейчас чувствую? Почему я так реагирую? Что для меня важно? Чего я на самом деле хочу? И уже из этого понимания смотреть на ситуацию, отношения и возможные решения. Казалось бы, простые вопросы. Но ответить на них бывает очень непросто. 📚 Сейчас на занятиях с ребятами мы начали изучать эмоции. Учимся замечать их. Различать. Называть. Понимать. И я всё больше убеждаюсь, насколько это фундаментальный навык. Мы учимся читать, писать, считать. Получаем образование, строим карьеру, создаём семьи. Но при этом можем совершенно не понимать, что происходит внутри нас. ❓ И тогда как понять другого человека, если я не понимаю себя? Как выбирать то, что мне подходит, если я не знаю, что чувствую и чего хочу? Как строить близкие отношения, если даже собственные переживания остаются для меня загадкой? 💡 Понимание своих эмоций — основа понимания себя. Не умение всегда быть спокойным. Не способность подавлять злость или избавляться от страха. А способность замечать и понимать свои чувства, видеть связь между мыслями, состоянием и поступками. И постепенно учиться выбирать, как действовать. ✨ Я давно думаю о том, что хорошо бы создать отдельную практическую программу по работе с эмоциями. Для взрослых. Чтобы учиться тому, что кажется таким простым, но на деле оказывается совсем не очевидным. 🧪 А пока предлагаю маленький эксперимент. Остановитесь на несколько секунд и спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Получилось назвать именно эмоцию? 👉 Поделитесь в комментариях. Мне интересно, насколько легко вам это даётся.
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 15,8%
- Реакции
- 3