Пост канала
- фото
Давно здесь не было разборов тарелочек 🍽️ Вчера на тарелке: 🐟 Лосось на гриле — полноценный белок и полезные жирные кислоты омега‑3. 🥗 Свежие овощи и зелень — источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов. 🍚 Рис с овощами — сложные углеводы, которые дают энергию. 🫘 Нут — растительный белок и дополнительная клетчатка. 🥔 Картофель, кукуруза и запечённые овощи — ещё одна порция углеводов. В целом тарелка разнообразная, сытная и содержит все основные компоненты: белки, жиры, углеводы и клетчатку. Но мне захотелось добавить сразу несколько углеводных гарниров: рис, картофель, кукуруза и нут. Не забываем, что мы всегда оцениваем не одну тарелку, а питание и нагрузку в течение всего дня 💚 А вы бы что первым съели с этой тарелки? 😊
Открыть в MAX- Просмотры
- 592
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 7