Пост канала
- фото
Если бы я сегодня встретила себя в 45… Я бы точно не сказала себе: Юля, тебе просто нужно меньше есть 😄 Хотя именно это я тогда и пыталась делать. Тело начало меняться. Вес стал вести себя иначе. Энергии было меньше. Появилась непонятная слабость в мышцах. Цикл менялся. А потом пришли и приливы - их я помню очень хорошо.🥵 И что я делала? Пыталась похудеть. Ограничивала себя в еде, потом срывалась. Искала какие-то отдельные решения в интернете, пила какие-то БАДы, толком не понимая для чего... А о спорте мне вообще не хотелось думать - настолько далёким и тяжёлым он мне тогда казался. Сегодня я смотрю на ту себя совсем другими глазами. Потому что сейчас я знаю: в тот момент мне нужно было не сильнее ограничивать организм, а понять, что с ним происходит. На что бы я обратила внимание, чтобы облегчить себе этот переход: 📍Я бы посмотрела на углеводный обмен. 📍Проверила возможные дефициты. 📍Оценила питание - хватает ли белка и других важных нутриентов. 📍Обратила внимание на сон и восстановление. А потом обязательно занялась бы мышцами - не ради «спортивного тела», а потому что сегодня я понимаю, насколько они важны для женщины с возрастом. И знаете, что самое интересное? Гормональную перестройку я бы всё равно не отменила. Но пройти этот период можно было бы совсем по-другому. Наверное, поэтому сегодня, когда женщина говорит мне: Я себя не узнаю. Всё делаю как раньше, а тело будто живёт по другим правилам я очень хорошо понимаю, о чём она. Потому что когда-то сама была на её месте 👈 Только теперь я уже знаю, куда смотреть, и на что мы действительно можем повлиять. 🤍 С заботой о Вас Юлия Андреева💌
Открыть в MAX- Просмотры
- 98
- ER
- 37,8%
- Реакции
- 37