Пост канала
- фото
Почему одних знаний мало, чтобы убрать живот 💪 У меня есть простая формула: Результат = Знания × Действия Именно умножение, а не сложение. Если один из множителей ноль, результат тоже ноль. Можно знать всё про калории и белок, но ничего не делать. Ноль. Можно пахать каждый день по программе из интернета, которая Вам не подходит. Тоже почти ноль. Поэтому в ведении я работаю с обоими множителями. 🔹 Знания «Ешь меньше, двигайся больше» знают все. Проблема не в этом. Проблема в том, что делать именно Вам. С Вашей работой, командировками, столовой, семьёй и корпоративами. За годы работы с мужчинами за 40 я собрал ответы на вопросы, на которых обычно всё и ломается: 📌 Что брать в столовой и ресторане, чтобы не выпадать из плана; 📌 Как пережить застолье и не откатиться на неделю назад; 📌 Что делать, когда на 4–6 неделе вес встал (и почему не надо в панике урезать еду); 📌 Как тренироваться 3 раза в неделю и не выгореть через месяц. И я постоянно докручиваю систему. Недавно перезаписал первую неделю: теперь клиенты с первого дня понимают свои калории и белок, а не раскачиваются месяц. Подключил врача-эндокринолога. Прописал правила застолий. 🔹 Действия Здесь сложнее. Скажу честно: я не психолог. Не прорабатываю детские травмы и не мотивирую криками. Но есть три вещи, которые помогают мужчине не бросить на второй неделе. 1️⃣ Контекст, в котором сложно сорваться незаметно. Каждый день короткий отчёт. Отвечаю в течение 24 часов. Каждую неделю корректировка по замерам. Вы не остаётесь один на один с собой, а именно там обычно и наступает «начну с понедельника». 2️⃣ Мой личный опыт. Лишнего веса у меня особо не было, но было слабое тело: узкие плечи, широкие бёдра. Я всегда хотел выглядеть по-другому. При этом жизнь спортсмена я не хочу. Хочу быть в форме и при этом проводить время с семьёй, нормально есть и ездить в отпуск. Времени у меня, как и у Вас, вечно не хватает. И вот что важно: у меня самого есть тренер. Я выступаю в пляжном бодибилдинге, брал третье место на региональных соревнованиях и сейчас готовлюсь к весне. Казалось бы, зачем тренеру тренер? Затем, что со стороны видно то, чего не видишь сам. И с человеком рядом гораздо сложнее себе соврать. 3️⃣ Эксперт там, где заканчивается моя зона. Моя сила, питание и тренировки. Но после 40 часто нужно смотреть ещё и на гормоны. Поэтому в ведении есть разбор анализов с врачом-эндокринологом. У Айнура тестостерон был 8. Мы довели его до 22–23. Вместе с энергией к нему вернулись силы на бизнес и путешествия. Над системой ещё есть что докручивать, и я докручиваю каждый набор. Но уже этого хватает, чтобы мужчины доходили до результата, а не сливались на второй неделе. 👇 А теперь Ваша очередь Что для Вас было бы главным в ведении, чтобы точно дойти до результата? Напишите в комментариях. И ненавязчиво напомню: набор на ведение открыт до субботы, 17 октября.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 282
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 14