Пост канала
После 40 метаболизм не замедляется 🤷♂️ .. это проверили причем на 6400 людях. Почему я завел эту тему? Да потому что уже проявляется нервный тик 😃 от того, как постоянно слышу одно и тоже сотни раз: Николай, ну мне 43. Метаболизм уже не тот. "Николай, ну ты молодой, макароны тебе можно, а мне 40+ и уже их нельзя" Да, я с одной стороны понимаю вашу логику. Потому что в 30 ели что хотели и ничего. А сейчас стоит понюхать еду и утром все на боках. Тот же ужин, и ремень уже на дырку дальше. Я редко ссылаюсь на науку в своих постах, обычно делюсь своей многолетней практикой. И вот специально полез откопал для вас пару исследований. Только в 2021 году в журнале Science вышло исследование: 6400 человек от младенцев до 95 лет. Вывод с поправкой на мышечную массу расход энергии почти не меняется с 20 до 60 лет. Снижаться он начинает после 60, и то примерно на 0,7% в год. Ну что такое 0,7% в год?)) Пыль. Скажу вам между строк, что у меня было 3 клиента возрастом 69-70 лет, и они даже у меня мышцы по +1% в месяц набирали, но о них как-то в другой раз расскажу. Так почему же растёт живот тогда? Вот шесть реальных причин 👇 1️⃣ Ушли мышцы при самостоятельных попытках, а именно они сжигают энергию 2️⃣ Меньше движения в быту: машина, кресло, лифт 3️⃣ Выросли порции еды и приемы менее плотные. 4️⃣ Алкоголь стал регулярным 5️⃣ Сон по 5–6 часов 6️⃣ Постоянный стресс Видите? Ни одной про возраст... ни одной ☝️ И, знаете – это хорошая новость. Возраст не починить. А эти шесть вещей чинятся, я это вижу у своих клиентов 💪 Какая из шести про Вас? Напишите номер в комментариях 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 801
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 16