Пост канала
- фото
Неочевидная проблема из-за которой не уходит живот ☹️ Ко мне часто приходят мужики и отчаянно говорят: «Походу мне нужно что-то уже серьезное делать» Подразумевая под этим жесткую и радикальную диету, полный или частичный запрет сладкого, питаться с контейнерами, Иногда человек приходит с ощущением, что ему нужно что-то очень серьёзное. Жёсткая диета. Полный запрет сладкого. Питание по контейнерам тренироваться каждый день То есть они все сводят, как я вижу, к глобальному, а точнее к тотальному контролю. Потому что иначе, как им кажется, живот не убрать. Но есть и хорошая новость - им это просто так кажется. Знаете, я когда начинаю разбирать их день весь, а лучше несколько дней. Но когда начинаешь смотреть реальную картину, выясняется, что проблема часто оказывается намного проще. У одного клиента, например, день выглядел вроде бы нормально. Он не ел никакой фастфуд каждый день, не пил литрами газировку, не заказывал бургеры на ночь. И логично, что мне они говорят: «Я в целом ничего такого не ем, но вес вот какого-то стоит»Но со своей стороны я всегда вижу мелочи и нюансы, в которых кроется этот самый результат. Я к этому пришел с опытом, не подумайте там что я всевидящий или знаю секретный секрет)) Назову некоторые ошибки из десяток возможных. Утром почти не было еды. Кофе, иногда что-то небольшое, иногда вообще ничего. – Днём обед зависел от работы: где успел, там поел. – К вечеру человек приходил уже не просто голодным, а выжатым. – Да еще и начальник наорал, на работе не успеваем и тд И дальше начинался плотный ужин, потом что-то к чаю. На первый взгляд можно было бы сказать, что убирай сладкое, режь углеводы, держи себя в руках. Но это было бы поверхностное решение. Потому что вечерний голод в этом случае был не причиной, а следствием других дней. Я обычно вначале пытаюсь придать дню какую-то понятную и простую структуру, чтобы не сидеть на жестких диетах. То есть собираем простой и понятный завтрак, чтобы человек каждое утро не стоял и не ломал голову у холодильника «А чтобы съесть» Обед собрали в кафе, куда он ходит на работе. Ну и я ему сказал, чтобы к ужину не приходил голодным, то есть можно докинуть перекус. И когда день становится более структурный и системный, человеку уже не приходится каждый вечер героически сражаться с собой 😄 И я вижу, как 9 из 10 думают, что им нужен какой-то радикальный, правильный план, т.к. их проблема выглядит большой и не поддается решению. Но на деле просто нужен взгляд со стороны опытного человека, который увидит весь день целиком и уже даст некоторые правки. И часто даже не думал, что вот из-за этого оказывается ничего не работало то 🤷♂️ И ты, возможно, тоже думаешь, что тебе нужна жёсткая диета. А может быть, тебе сначала нужен нормальный завтрак, понятный обед и правила для вечера. Это лишь одна из десятка ошибок из-за которых живот не уходит, все стоит на месте или не держится всю жизнь. 🌐 Я собрал все 5 ошибок в одной понятной статье, чтобы не расписывать все здесь. Если тебе нужна данная статья, просто напиши мне в личные сообщения СЮДА кодовое слово — ОШИБКИ, я тебе отправлю статью с разбором всех ошибок и первым планом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 701
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 8