Пост канала
- видео
Токсичный позитив обычно звучит так: «Не грусти», «всё к лучшему», «зато у других хуже», «надо мыслить позитивно», «просто будь благодарна». Проблема не в самих этих словах, а в том, что ими иногда закрывают боль, страх, злость, разочарование. Попробуй заменять автоматический позитив на более честные формулировки: * вместо «всё будет хорошо» — «я не знаю, как будет, но я рядом»; * вместо «не переживай» — «похоже, тебе сейчас правда тяжело»; * вместо «ищи хорошее» — «сначала можно признать, что тебе плохо»; * вместо «я должна быть благодарна» — «я могу быть благодарной и одновременно расстроенной»; * вместо «нельзя унывать» — «мои чувства не делают меня слабой». Для себя особенно полезно задавать вопрос: «Что я сейчас на самом деле чувствую, если ничего не исправлять и не приукрашивать?» И назвать это одним-двумя словами: «злюсь», «боюсь», «обидно», «устала», «завидую», «разочарована». Не анализировать сразу, не исправлять себя — просто признать. И ещё важная вещь: здоровый позитив появляется после контакта с реальностью, а не вместо него. Можно сказать: «Да, мне сейчас больно. И я верю, что со временем станет легче». Вот это уже не токсичный позитив, а надежда. ✅Сохраняй себе
Открыть в MAX- Просмотры
- 189
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 9