Пост канала
- фото
А что, если через год этого симптома уже не будет? Друзья, сегодня я хочу предложить вам не просто технику, а диалог с собой. (Снежный барс на фото как символ размышлений :) ) Найдите тихое место. Если возможно, закройте глаза. Сделайте три спокойных глубоких вдоха и выдоха. А теперь представьте: вы через год. И вашего симптома (головных болей, дерматита, аллергии, проблем с ЖКТ — подставьте своё) больше нет. Вы живёте своей обычной жизнью, но без этого груза. Что вы чувствуете? Лёгкость? Радость? Недоверие? Страх? Пустоту? Не оценивайте свой ответ. Просто запомните его. А теперь шагните дальше. Вы через 5 лет. Вы уже почти забыли, что когда-то жили с этим состоянием. Как вы ощущаете своё тело? Кто рядом с вами? На что у вас появилось больше сил и внимания? И здесь — самый важный вопрос: Что вы почувствовали, представляя себя здоровым? Если вместе с облегчением и радостью появилась мысль: «Наконец-то я могу жить иначе», — возможно, вам действительно хочется отпустить то, что давно мешает. А если возникли тревога, пустота или даже страх? Не спешите от них избавляться. Иногда привычный симптом — это не враг, а старый, верный способ заботиться о себе. Да, кривой, тяжелый, но проверенный. Он может помогать: — остановиться, когда вы слишком много на себя взяли — получать заботу и поддержку (пусть даже через жалость) — отказаться от того, на что не хватает сил — разрешить себе паузу без чувства вины — или, возможно, вы боитесь, что без симптома станете слишком активным и снова выгорите? Это не означает, что симптом «нужен» вам. Но ваши чувства — это компас. Они подсказывают: чего вам сейчас по-настоящему не хватает? Попробуйте спросить себя: «Что мне даёт это состояние?» «В чём я нуждаюсь?» «Могу ли я дать себе это без необходимости страдать?» Запишите один маленький шаг, который вы можете сделать уже сегодня, чтобы закрыть эту потребность. И, возможно, вместо борьбы с собой начнётся другой разговор — более бережный. Если во время этой практики появились сложные, противоречивые чувства, или вы обнаружили то, с чем трудно разобраться в одиночку — это идеальный запрос для сессии. Вместе мы не будем «лечить» симптом. Мы поисследуем, какие ваши глубинные потребности за ним стоят, и подберем экологичные, здоровые способы закрыть эти потребности. Сохраняйте себе эту практику 🔥 Она простая и короткая, но в ней — большая ценность диалога с собой.
Открыть в MAX- Просмотры
- 505
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 21