Пост канала
- фото
🍅Овощи ≠ клетчатка🥒 Давайте сегодня поговорим о необходимой нам клетчатке😊 Из каждого утюга вещают о том, что нужно есть овощи, чтобы её добрать. Но так ли это🤔 В чате поделюсь таблицей с содержанием клетчатки в продуктах, где вы наглядно сможете увидеть, что на самом деле крупы нисколечко не уступают по содержанию в клетчатке овощам. Дак зачем нас заставляют есть овощи❓ А здесь всё просто👌 Чтобы худеть в долгую, мы не должны чувствовать голод. Не, ну если вы мазохист и получаете кайф от издевательств над собой, то кто я такая, чтобы вам запрещать. Но если ты здесь и уже худела - срывалась - снова худела, то запомни, ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД - ЭТО ПРОВАЛ. Поэтому нам нужно кушать не 3 зернышка, а хорошую порцию еды, чтобы снизить калорийность этой хорошей порции, мы заменяем часть еды на овощи. Вот и весь секрет😎 Поэтому привет тем, кто отказывается от углеводов, лишая себя большой части клетчатки👋 и одним из последствий схватывает запор из-за увеличения количества белка. Ну а чтобы провести вечер под киношку с пользой возьмите себе попкорн 🍿 без наполнителей, если хорошо поищете то можно и с ними найти варианты, которые вполне можно вписать в рацион. Похрустите и получите свою норму клетчатки на день🔥 Было полезно, тогда жмякни реакцию ❤ а то что-то совсем по ним грустно в последнее время и обидно, когда не любишь сдобу, но берешь пончики, чтобы поделиться с девочками для их вкусного похудения.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 020
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 36