Пост канала
Если выгорание уже случилось: что делать? Если вы понимаете, что сил больше нет, не пытайтесь победить выгорание еще большим количеством усилий. Обычно это только ухудшает ситуацию. Лучше начать с трех шагов: 1. Признать, что проблема существует. Это не слабость и не лень. 2. По возможности снизить нагрузку и вернуть организму базовые вещи: сон, питание, движение и отдых! 3. Попробовать разобраться, что именно привело к выгоранию. Иногда дело в перегрузке. Иногда — в отсутствии смысла, постоянном напряжении или ощущении, что вы давно идете не своей дорогой. Выгорание — это не всегда сигнал «нужно работать меньше». Иногда это сигнал, что пришло время пересмотреть сам формат работы, свои ценности или направление развития. И чем раньше вы услышите этот сигнал, тем легче будет восстановиться. А что можно сделать, чтобы не допустить выгорания?🪴 🔥Не ждите отпуска раз в год. Регулярно восстанавливайте ресурс: делайте короткие перерывы в течение дня, оставляйте время без работы и уведомлений, следите за нагрузкой и честно отвечайте себе на вопрос: эта работа по-прежнему соответствует тому, что для меня сейчас важно? Иногда проблема не в количестве задач, а в том, что вы давно живете в режиме, который уже перестал быть вашим. Сегодня чуть позже поделюсь своей историей как я словила лютое выгорание в крупной компании, полгода не могла вернуться к работе, и какие выводы сделала😏
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 9