Пост канала
Завтра — первый полный день марафона 🍽 В меню уже всё: 🥣 завтрак 🍎 перекус 🍲 обед 🥗 ужин Утром ориентируйтесь на свой аппетит. Не хочется есть сразу после пробуждения - не заставляйте себя, но если почувствовали голод, не откладывайте завтрак надолго. Постарайтесь поесть в течение 1–2 часов. Перекус - по желанию Если между приёмами пищи появился голод, выберите один вариантов. Ориентир простой: есть голод — перекусываем, нет голода — спокойно пропускаем перекус.
Открыть в MAX- Просмотры
- 789
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 15