Пост канала
- фото
Практически у каждого в детстве было своё тайное местечко. Моё — деревенский сад. Место, где я лечила яблоки подорожником и сажала фантики в надежде вырастить конфетное дерево. Там время текло иначе. Там я просто была. Сейчас мы взрослые. Обязательства, требования к себе, поток информации и фоновый негатив отовсюду. Сложно быть на плаву. Поэтому нам всем так важно найти свое место силы. Не Бали, не Тибет, а ваше Место. Где можно просто быть собой, погрузиться в мечты, вспомнить приятные моменты, послушать любимый трек. Пусть это будут полчаса, но только ваши. Это место может быть любым: любимое уютное кафе, определённый парк и скамейка, ваш собственный балкон, мостик у реки, сад с любимыми цветами. Выбирайте то, что откликается именно вам. А теперь — самое важное. Как забрать частичку этого спокойствия с собой? В психологии есть понятие «якорь». Чаще всего это предмет или чёткое действие (ритуал), которые мы сознательно связываем с нужным состоянием. Вы находитесь возле реки, вас обволакивает тёплое чувство безопасности. И в этот момент вы, например: - вдыхаете аромат веточки лаванды, принесённой с собой или сжимаете в руке холодный гладкий камень, возможно, это будет какой-то дорогой сердцу предмет — каждый находит то, что отзывается именно ему. Ловите это ощущение всем телом, всей душой, наполнитесь им вдоволь. Связывайте состояние с предметом или действием. Теперь этот запах или этот холод камня — ваш пароль к покою. И если вдруг накроет тревога, а до сада далеко? Закройте глаза на минутку, вспомните ТОТ запах земли после дождя. Ощутите солнце на лице. А потом сожмите свой «якорь» в руке. Вернитесь туда мысленно. Побудьте там! И заберите оттуда немного сил. Найдите свои пол часа! Они вам сейчас очень нужны. «Вот такими практиками заземления мы научились "заякорять" своё ресурсное состояние. А в следующий раз для любителей динамичных упражнений и спорта я отправлю видео по отработке накопившейся агрессии и напряжения.» Всем добра!
Открыть в MAX- Просмотры
- 156
- ER
- 45,5%
- Реакции
- 71