Пост канала
- ссылка
ВЧЕРА ВЫ ПРОГОЛОСОВАЛИ … 🍽️ «После ужина мне всё равно хочется что-то пожевать» Узнали себя❓ Ужин уже был. Вы вроде бы сыты. Но проходит немного времени — и появляется мысль: «Что бы ещё такое съесть?..» И начинается поиск. 🍎 Яблочко? 🍪 Печеньку? 🥪 Бутерброд? 🍫 Немного шоколада? 🥜 Может, орешков? Причём иногда даже не чувствуешь настоящего голода. Просто хочется что-то пожевать. И вот здесь важно разобраться: почему? Потому что причин может быть несколько. 👉 Первая — ужин оказался недостаточно сытным. Например, овощи были, а нормальной порции белка практически не было. Живот вроде бы заполнен, а насыщения надолго не хватило. 👉 Вторая — за ужином вы ели слишком мало. Особенно если весь день старались «экономить калории», чтобы похудеть. Организм не понимает наших планов на похудение 😊 Ему просто нужна энергия. 👉 Третья — это привычка. Телевизор включили — хочется что-нибудь пожевать. Сели отдыхать — хочется чая с чем-нибудь. Телефон в руках — рука сама тянется к холодильнику. И постепенно мозг запоминает: «Вечер = еда». 👉 И четвёртая причина — усталость и желание получить удовольствие. После напряжённого дня хочется наконец расслабиться. И еда становится самым простым способом получить приятные эмоции. Но это далеко не все причины. Их может быть гораздо больше. Поэтому прежде чем запрещать себе есть после ужина, важно сначала понять: «А почему именно мне хочется что-то пожевать вечером?» На бесплатной индивидуальной встрече мы как раз можем это разобрать: посмотрим на ваш режим питания, привычки и рацион и попробуем определить, что стоит за вашим вечерним перекусом. Если хотите разобраться в своей ситуации — записывайтесь на встречу. ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 96
- ER
- 10,4%
- Реакции
- 10