Пост канала

Квартирный Фитнес 💪

1. 26.08 · 03:37видео

   Очень простое движение, а преимуществ масса 👍 1. Работа с тазобедренными. Хотите отсутствие целлюлита? Нужно работать с тазом, чтобы не было застоев. 2. Отличное кардио. Здорово запускает всю систему, особенно утром. Поможет избавится от отечности. 3. Хорошо включает мышцы бедер и кора. Исходное положение. Сидя на коврике выпрямите ноги перед собой. Поставьте пятки туда, где были колени, сгибая ноги. Стопы вместе, спина прямая. На вдохе - уводим корпус назад. С выдохом - разводим колени в стороны, наклон к ногам. Важно! Спина остается прямой во время всего упражнения. Выполняйте утром, на голодный желудок. 25 раз; 4 подхода.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   1 105

   ER

   1,8%

   Реакции

   20