Пост канала
- видео
Чтобы поясница была здоровой, надо укреплять все мышцы вокруг этой области - пресс, ягодицы, спину и ноги. Этот комплекс как раз направлен на работу ягодичных мышц под разными углами и с разной нагрузкой. Упражнения можно делать подряд по 15-20 повторений, либо по 3-4 подхода с небольшим отдыхом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 985
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 15