Пост канала
- фото
Вы знаете причину тревоги. Почему легче не становится? Согласна, хочется получить облегчение: «А давайте скорее уберём тревогу». Однако, сначала необходимо понять, почему психика выбрала именно такой способ разговаривать с вами. Один человек тревожится, когда не может контролировать будущее. Другой не позволяет себе отдыхать, потому что спокойствие ощущается как опасная потеря контроля. Третий после длительного напряжения проваливается в апатию и винит себя уже за бездействие. Слово одно - "тревога". Внутренние причины — разные. ⭕ Поэтому недостаточно объяснить себе, что бояться нечего. Важно увидеть, как запускается именно Ваша тревога, что она пытается сообщить и куда уходит энергия, пока мысли снова и снова прокручивают возможные угрозы. Работа происходит не только на уровне понимания. В неё включаются чувства, тело, внутренние образы и способность наблюдать за своим состоянием, не сливаясь с ним целиком. Тогда между тревожным импульсом и привычным действием постепенно появляется пространство. ✨ И в этом пространстве возвращается выбор. Именно такой работе будет посвящён очный семинар-тренинг «Избавление от тревоги», который я проведу 11 октября в Екатеринбурге. Мы не ограничимся разговором о причинах тревоги. Большая часть дня будет посвящена практикам и работе с собственными состояниями. В следующем посте расскажу, почему групповой формат позволяет увидеть в своей тревоге то, что бывает трудно заметить в одиночку. Если хотите узнать об этом подробнее, поставьте 🔥.
Открыть в MAX- Просмотры
- 227
- ER
- 9,3%
- Реакции
- 21