Отношения без потери себя | Психолог Галина Овчинникова

Пост без текста

Изменилось закреплённое сообщение чата

Всё понимаете — но в отношениях снова поступаете по-старому? Знаете, что такое личные границы, — но соглашаетесь, когда хочется отказать. Понимаете причину тревоги — но продолжаете контролировать себя, партнёра и будущее. Обсуждаете один конфликт — и снова возвращаетесь в ту же точку. Этот канал для взрослых и пар, которые хотят перейти от понимания причин к внутренним изменениям и строить отношения без потери себя. Здесь будем разбираться: — почему знания о психологии не всегда меняют наши реакции; — как тревога, страх отвержения и чувство вины влияют на отношения; — почему мы подстраива…

Рада! Приглашена на симпозиум «Создавая будущее»! Национальный центр «Россия» ✨ Будущее зависит от каждого из нас. В своих мечтах, чувствах и намерениях мы созидаем живую ткань мира, в котором будем жить однажды Делюсь интересной информацией. Коротко излагаю главное. ❗Внизу ссылка, где, что и когда. Вы можете стать участником симпозиума и окунуться в его удивительную насыщенную атмосферу на многочисленных мероприятиях. 12–13 ноября 2026 года в Национальном центре «Россия» состоится III Международный симпозиум «Создавая будущее». В его программу войдут более 35 событий с участием ведущих…

А вам тоже непросто поговорить со своей тревогой? Сказать, что ты понял её послание и принял защиту. Простить себя за неправильные выборы, сделанные когда-то и принять свой свет. Парадоксальная штука семинары. Тема вроде простая и неприступно сложная - тревога. ♻️ То, от чего нам хочется избавится оборачивается силой поддержки, защиты и развития. То, чего мы жаждем, оказывается ложной целью или способом защититься от себя и своих истинных задач. И было на семинаре тихое движение в глубину. Где-то штормило, накатывали волны страха, отчаяния, пустота раскрывалась и пугала, приходили мрачны…

Пост без текста

💓 Вы помните ощущения перед значимым событием? ✨Волнительное начало тренинга. Внутри мурашки от предстоящих процессов, поле группы вибрирует, энергии поднимаются! Ну а тренер созывает участников в круг и тоже волнуется - куда ж без этого) И ДАО нашего семинара уже открывается👇

Как я работаю с телом и психикой как с единой системой ♾️ Когда человек приходит с тревогой, телесным симптомом или ощущением, что жизнь зашла в тупик, мне важно увидеть не только саму проблему. Мне важно понять, как устроена вся система. Я думаю о человеке как о взаимодействии трёх составляющих: тела, эмоций и разума. 👉 Тело живёт в настоящем. 👉 Эмоции могут сохранять в себе опыт прошлого. 👉 Разум постоянно пытается прогнозировать будущее. И если между ними нарушается связь, это может проявляться по-разному — от внутреннего напряжения и тревоги до телесных состояний и ощущения, что…

«Скажите честно: кто из нас прав?» Эта просьба не всегда произносится вслух. Но нередко именно с ней пара приходит к психологу. У каждого уже собрана своя папка доказательств. Кто первым начал. Кто сильнее обидел. Кто больше сделал для семьи. Кто нарушил обещание. Кто должен измениться. Кажется, если психолог наконец определит виноватого, всё станет понятно. Но решение «кто прав» редко возвращает близость. Если я выберу сторону одного партнёра, у пары появится ещё один аргумент для продолжения борьбы. Только теперь к нему будет добавлено: «Даже психолог со мной согласен». Поэтому…

Можно заклеить тревожную лампочку. Но что происходит под капотом? Если на панели автомобиля загорается предупреждающий сигнал, его можно заклеить непрозрачной лентой. В салоне снова станет спокойно. Но состояние автомобиля от этого не изменится. Примерно так мы иногда поступаем с тревогой. Отвлекаемся. Берём себя в руки. Загружаем день делами. Повторяем успокаивающие фразы. Избегаем разговоров и ситуаций, в которых тревога особенно сильна. Многие способы действительно помогают пережить сложный момент. И это важно. Но если тревога возвращается в одних и тех же ситуациях, возможно, дело у…