Пост канала
3 простых упражнения, которые можно всем. Приседания — с собственным весом, гантелями или резиновым эспандером. Выпады — обязательно с контролем техники (следите за коленями). Подъёмы на носки — для укрепления икр. Всего 20 минут 2-3 раза в неделю меняют прогноз для сердца, мозга и всего организма. Вот еще хороший комплекс, сохраняйте. Как вам?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 190
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 57