Пост канала

В своей тарелке

1. 02.09 · 12:00фото

   Кормите свою микробиоту клетчаткой. Норма — 25–30 г клетчатки в день. Если за день набирается хотя бы: 3–4 порции овощей 1–2 фрукта 1 горсть орехов 1 порция бобовых или цельнозерновых — вы уже близки к цели! Что из этого есть в вашем рационе? А чтобы было проще ориентироваться, вот наглядные шпаргалки* — сколько клетчатки в разных продуктах. Инфографика от Nutrition Clinic by Mary’s Academy

   Открыть в MAX

   Просмотры

   1 009

   ER

   3,9%

   Реакции

   39