Пост канала
- фото
💊 КОГДА ПИТЬ ДОБАВКИ, ЧТОБЫ ОНИ ЛУЧШЕ УСВАИВАЛИСЬ? Утро, вечер, до еды или после — иногда время приёма действительно имеет значение. Но ещё важнее учитывать, с чем вы принимаете добавку и что может мешать её усвоению. ☀️ Витамин D — удобнее принимать с едой, содержащей жиры. 🐟 Омега-3 — лучше вместе с основным приёмом пищи. 🌙 Магний — многие предпочитают вечером. 🩸 Железо — важно не сочетать одновременно с кофе, чаем и кальцием. 🍊 Витамин C — можно принимать в удобное время в течение дня. ⚪ Цинк — часто комфортнее принимать после еды. 🧠 L-теанин — время зависит от цели: концентрация днём или расслабление вечером. А вот витамин B12, ашваганда и другие добавки не требуют для всех одного «идеального» часа — схема зависит от формы препарата, дозировки и индивидуальных особенностей. Сохраняйте эту памятку, чтобы не потерять ❤️ Важно: добавки не стоит принимать «на всякий случай». При дефицитах, хронических заболеваниях, беременности или приёме лекарств схему лучше согласовать со специалистом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 197
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 5