Пост канала
Списки продуктов, влияющих на уровень тестостерона Понижают: 1. Соль 2. Сахар 3. Кофеин 4. Мясо, выращенное с гормонами роста (большая часть импортного) 5. Соя 6. Газировка 7. Белый дрожжевой хлеб 8. Фастфуд (всё вместе — пункты 1–8). На заметку — фильм «Двойная порция» 9. Жирное молоко 10. Майонез 11. Копчёности 12. Алкоголь, особенно пиво Повышают: 1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без гормонов роста) 2. Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма) 3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, жёлтый перец, кабачки, баклажаны) 4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза) 5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, чёрная смородина, гранат, слива, чернослив) 6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив) 7. Орехи (кедровый, грецкий, фундук, кешью, фисташки) 8. Зёрна (перловая, гречневая, пшённая, рисовая каши) 9. Моллюски / устрицы 10. Специи (кардамон, красный перец, карри, чеснок, лук, куркума) 11. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое) 12. Мёд 13. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник 14. Продукты, богатые цинком 🌿💪 Будь в форме
Открыть в MAX- Просмотры
- 64
- ER
- —
- Реакции
- —