Пост канала
- видео
Полезнейший комплекс упражнений для спины — бережём осанку и снижаем нагрузку на позвоночник. 💪 Каждое движение направлено на укрепление мышц кора и поясницы, помогает чувствовать себя увереннее и без боли. Выполняйте дома или в зале — подойдёт даже новичку. Включает в себя: — Медленные наклоны с контролем — Планку на предплечьях — Ягодичный мостик — Лодочку Делайте 3 подхода каждого упражнения 3 раза в неделю. Регулярность — ключ. Начните сегодня — спина скажет спасибо завтра. ⏳ Подробнее о технике в нашей подборке упражнений. #спина #здоровье #упражнения #осанка Будь в форме
Открыть в MAX- Просмотры
- 102
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 2