Пост канала
- видео
Почему упражнения на пресс могут навредить при свисающем животе? Если живот свисает, классические упражнения вроде скручиваний и подъёмов ног могут только ухудшить состояние. Почему? При слабом тазовом дне и диастазе прямых мышц живота такие нагрузки создают повышенное внутрибрюшное давление. Вместо укрепления — получается дополнительное растяжение. Нагрузка выталкивает органы вперёд, усугубляя выпячивание. Вместо того чтобы «качать» пресс, важно сначала восстановить контроль над внутрибрюшным давлением. Только тогда — к упражнениям. Будь в форме
Открыть в MAX- Просмотры
- 128
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 2