Пост канала
- видео
ОЛАДЬИ ИЗ ТУНЦА Идеальный вариант для тех, кто хочет быстро приготовить невероятно вкусное и полезное блюдо! Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Состав: 🥚Яйцо варёное 2 шт 🥚Яйцо сырое 1 шт 🍣Тунец в собственном соку 120 г 🍚Творог 150 г 🧀Сыр 70 г 🌱Шпинат 20 г (можно любую зелень) 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 10 г Приготовление: 1. Тунец размять вилкой 2. Сыр и яйца натереть на крупной тёрке 3. Зелень порубить 4. Соединить в миске все ингредиенты, перемешать. Добавить сырое яйцо, перемешать. 5. Обжарить оладьи на сковороде, на масле, с двух сторон, на медленном огне, под крышкой Готовьте с любовью ❤️ Примерное КБЖУ на 100г: 187/18/12/1 ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #keto #кетооладьи
Открыть в MAX- Просмотры
- 647
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 23