Пост канала
- видео
Мы уже поговорили о блоках, которые мешают тебе жить, любить и зарабатывать. А сегодня — давай найдём, откуда они взялись. И сделаем первый шаг к их освобождению. Эту технику я делаю со своими клиентками на первых сессиях. Она простая. Но после неё женщины часто плачут. От облегчения. От встречи с собой. Называется она «Разговор с внутренней девочкой». Шаг 1. Найди тихое место. Тебе нужно 10 минут. Никто не должен мешать. Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха и выдоха. Шаг 2. Вспомни момент, когда тебе было очень страшно или больно. Это может быть недавний момент (ссора, неудача, страх). Или давний (детство, потеря, обида). Не анализируй. Просто позволь образу всплыть. Шаг 3. Увидь себя маленькую. В этом воспоминании найди себя — маленькую девочку. Сколько ей лет? Во что она одета? Что она чувствует? Посмотри на неё внимательно. Без жалости. Без оценки. Просто увидь. Шаг 4. Спроси её: «Чего ты боишься?» Не торопись. Дай ей ответить. Она может сказать словами. А может — образом, ощущением, слезами. Слушай. Шаг 5. Спроси: «Что тебе нужно от меня сейчас?» Снова — пауза. Ответ может быть неожиданным: «Обними меня». «Скажи, что я хорошая». «Не бросай меня». «Защити меня». Шаг 6. Дай ей это. Ты — взрослая. Ты можешь. Обними её (мысленно или физически — положи руку на сердце). Скажи ей то, что она хочет услышать. «Я с тобой. Я не брошу тебя. Ты хорошая. Ты в безопасности». Шаг 7. Побудь с ней столько, сколько нужно. Не торопись. Дай ей почувствовать: она больше не одна. Что происходит во время этой техники? Ты встречаешься с той частью себя, которая несёт старые страхи. С той, которая когда-то решила: «Мир опасен. Я одна. Я должна заслужить любовь». И ты — взрослая, сильная, любящая — говоришь ей: «Я здесь. Я справлюсь. Мы в безопасности». Кажется, ну какая ерунда в этих практиках. И это даже не магия. Это нейробиология. Когда маленькая девочка внутри получает то, чего ей не хватало, — старые программы начинают ослабевать. Тревога — снижаться. Блоки — отпускать. Делай эту технику раз в неделю. Или каждый раз, когда накрывает тревога, сомнения, страх. Через месяц ты себя не узнаешь. Завтра я расскажу реальную историю — как женщина за 4 сессии вышла из финансового потолка, в котором сидела 7 лет. А пока — задание: Сделай эту технику сегодня. Прямо сейчас. Или сегодня вечером. А потом напиши в комментариях одно слово: «Сделала». И если хочешь — поделись, что почувствовала. 🤍 Сохраняй пост, чтобы не потерять практику. Перешли ее тому, кому необходимо сделать шаги. 📞 Запись на консультацию: 8 (983) 332-05-18
Открыть в MAX- Просмотры
- 51
- ER
- 17,6%
- Реакции
- 9