Пост канала
Почему день разваливается от постоянных переключений Кому знакома картина - ставь 🔥 села писать пост, тут же ответила в чат, попутно открыла почту, вспомнила про сторис — и вот уже 18:00. Пост так и остался на первом абзаце. При этом ощущение, что "весь день работала". Дело не в лени и не в отсутствии дисциплины. Дело в том, как устроен мозг. Рассказываю. Переключение — это не бесплатно. Каждый раз, когда вы перескакиваете с задачи на задачу, мозгу нужно время, чтобы "выгрузить" контекст одной задачи и "загрузить" другую. Это называется attention residue — остаточное внимание. Часть вас физически ещё продолжает думать про пост, даже когда вы уже отвечаете в чате. В результате ни одна задача не получает полного внимания, зато усталость накапливается так, будто вы сделали всё и сразу. Это и есть иллюзия продуктивности. Переключения создают ощущение бурной деятельности — вы же "постоянно что-то делаете". Но по факту это скорее похоже на попытку налить пять чашек чая одним чайником одновременно: всё как будто движется, но ни одна чашка так и не наполнилась. Что с этим делать Не бороться с переключениями силой воли — так вы проиграете уведомлениям. У меня работает лучше, когда я убираю соблазн переключиться. Нужно — закрыть все вкладки, кроме нужной для задачи — телефон — в другую комнату, а не "рядом, но на беззвучном" (спойлер: вы всё равно на него посмотрите) — чат и почта — не фоном весь день, а в 2-3 выделенных слота Один час без переключений сделает больше, чем весь день в режиме пинг-понга между вкладками. Попробуйте. Вам понравится. Марина Курбангалеева| Навыки, которые продают ВК: Марина Курбангалеева
Открыть в MAX- Просмотры
- 179
- ER
- 7,8%
- Реакции
- 14