Пост канала
Пять минут до выхода. Генеральная репетиция катастрофы До выступления десять минут. Вы уже третий раз перечитали первые два слайда. Попили воды. Сходили в туалет. Ещё раз попили воды. Сердце стучит, в голове начинается «А если забуду? А если собьюсь? А если они вообще не поймут, о чём я?» В этот момент бесполезно пытаться срочно стать уверенным человеком. Лучше сделать три вещи. 1. Верните себя в тело Не прогоняйте речь в голове в двадцатый раз. Поставьте обе ноги на пол. Расправьте плечи. Сделайте несколько медленных выдохов, чуть длиннее вдоха. Ваша задача не «перестать волноваться». А дать телу сигнал: опасности нет, мы просто будем говорить. 2. Знайте первые 30 секунд Не надо весь текст. Я именно про начало. Первую фразу. Первую мысль. Первый переход.Потому что самое страшное место выступления — момент, когда вы только вышли и ещё не поймали контакт с залом. А они-то смотрят на вас во все глаза. И вот эти первые секунды самое страшное, а дальше мозг обычно вспоминает, что он вообще-то всё это знает. 3. Перестаньте думать о себе За минуту до выхода задайте один вопрос: «Что я хочу дать этим людям?» Вот не «как я выгляжу», «заметят или нет, что у меня дрожат руки». А что они должны понять, почувствовать, унести с собой? Когда внимание уходит с себя на аудиторию, сцена перестаёт быть экзаменом. Она становится разговором. Думаете, что это нужно только руководителям, спикерам, преподавателям или тем, кто по долгу работы выходит к аудитории? На самом деле мы выступаем гораздо чаще, чем думаем. -Когда рассказываем о своей идее на встрече -Защищаем проект перед руководителем -Проходим собеседование -Знакомимся с новыми людьми -Объясняем свою позицию -Просим о повышении -Пытаемся убедить ребёнка, коллегу или партнёра В каждый такой момент мы выходим «на маленькую сцену». И от того, умеем ли мы держаться перед людьми, часто зависит гораздо больше, чем от наших знаний. Марина Курбангалеева| Навыки, которые продают ВК: Марина Курбангалеева
Открыть в MAX- Просмотры
- 265
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 9