Пост канала
- фото
Решила утром начать новую жизнь. К обеду новая жизнь тоже устала. Мотивация вообще дама капризная. По себе знаю, сегодня я готова свернуть горы и проплыть океаны! Завтра гора стоит на месте, а я - лежу и смотрю на неё из-под пледа. Короче, на одной мотивации далеко не уедешь. Это надо признать. Дисциплина тут выглядит гораздо скучнее: -записать одно видео; -сделать один звонок; -написать один пост; -потренировать навык хотя бы 15 минут. Не подвиг. Не рывок. Просто сделать то, что запланировали, даже без огня в глазах. Что можно сделать уже сейчас: 1. Уменьшить задачу до смешного Мне помогает правильно написать задачу. Не «начать вести канал», а написать один абзац. Не «заняться спортом», а пройтись 15 минут. Маленькое действие проще начать. А начатое иногда даже удаётся закончить. Вот такой неожиданный поворот. 2. Назначить точное время Не «сделаю вечером», потому что вечер обычно занят усталостью и телефоном. А: в 18:30 открываю ноутбук и 20 минут занимаюсь задачей. Я прям таймер ставлю. Помогает. 3. Не пропускать два раза подряд Один день сорвался? Бывает. Но на следующий возвращаемся, даже если можем сделать только минимум. Иначе один пропуск быстро превращается в «ну, видимо, сейчас не мой период». Помните этот залетевший рилс, когда спортсменка говорит: "Есть настроение - тренируйся! Нет настроения - тренируйся без настроения" И, пожалуй, это главный навык жизни: результат создают не те дни, когда вы были невероятно заряжены. А те, когда не очень хотелось, но вы всё равно сделали.
Открыть в MAX- Просмотры
- 271
- ER
- 3,7%
- Реакции
- 10