Пост канала
- фото
Ночью свело икру. Это магний? Просыпаешься от резкой боли, нога будто каменная. Первая мысль у многих: «Не хватает магния». Но всё не так просто. Ночные судороги часто вообще не имеют одной очевидной причины. Их могут провоцировать нагрузка и переутомление мышц, обезвоживание, некоторые лекарства. С возрастом они встречаются чаще. А иногда повторяющиеся судороги сопровождают заболевания нервов, нарушения кровообращения, болезни почек и другие состояния. Поэтому пить магний «на всякий случай» — не универсальное решение. Если дефицита нет, он может вообще ничего не изменить. Что делать, если икру уже свело? Разогните ногу и осторожно потяните стопу на себя. Можно встать, немного пройтись и мягко помассировать мышцу. А вот если судороги стали частыми, регулярно будят ночью или вместе с ними появились онемение, отёк или мышечная слабость — причину лучше искать, а не просто менять одну банку магния на другую. А у вас ночью сводит ноги? Что обычно делаете первым — растягиваете мышцу или пьёте магний? Перешлите тому, кто держит магний на тумбочке именно «от судорог». Подписаться Активным ❣️
Открыть в MAX- Просмотры
- 106
- ER
- 14,2%
- Реакции
- 15