Пост канала
- фото
⚖️ Почему одного ИМТ мало: что ещё важно знать о своём весе Два человека могут иметь одинаковый рост, одинаковый вес и одинаковый ИМТ. Но риск для здоровья у них может быть совсем разным. Например, ИМТ 30 формально соответствует критерию ожирения. Но ИМТ показывает только соотношение веса и роста. Он не знает, сколько в этих килограммах жира, сколько мышц и где именно расположен жир. А для здоровья это имеет значение. Особенно важен жир в области живота. Поэтому врачи смотрят не только на весы, но и на окружность талии. Есть и ещё один нюанс, особенно после 50–60 лет. С возрастом человек может постепенно терять мышцы и набирать жир, а цифра на весах почти не изменится. Получается: вес тот же — состав тела уже другой. Для более подробной оценки иногда используют биоимпеданс: прибор оценивает жировую массу, безжировую массу и воду в организме. Но и здесь не стоит воспринимать распечатку как абсолютную истину. На результат влияют гидратация, еда, физическая нагрузка и особенности самого прибора. Поэтому оценивать себя только одной цифрой — хоть весом, хоть ИМТ, хоть процентом жира на умных весах — не лучший подход. Гораздо информативнее смотреть вместе: вес + ИМТ + окружность талии + состояние мышц + давление, сахар, липиды и другие факторы риска. И ещё важная вещь. При снижении веса задача не просто увидеть на весах «минус 10 кг». Хороший результат — когда уменьшается прежде всего избыток жировой ткани, а мышцы удаётся максимально сохранить. Весы показывают килограммы. Но здоровье одной цифрой не измеришь. 📌 Сохраните — особенно если давно следите только за весом и ИМТ. И поделитесь постом с теми, кто оценивает здоровье только по цифре на весах. Подписаться Активным ❣️
Открыть в MAX- Просмотры
- 266
- ER
- 6,8%
- Реакции
- 18