Пост канала
- фото
🧬 Ваш кишечник получает достаточно клетчатки? Бывает, что после привычной еды появляется вздутие, живот кажется тяжёлым, а стул становится нерегулярным. Мы начинаем искать причину в отдельных продуктах, отказываемся от молока, хлеба или любимых блюд. Хотя иногда стоит посмотреть на рацион немного шире и задать себе простой вопрос: а достаточно ли в нём пищевых волокон? Клетчатка играет гораздо более интересную роль, чем просто поддержание регулярного стула. Она взаимодействует с кишечной микробиотой, помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и участвует в процессах, от которых зависит состояние кишечного барьера. При этом разные виды пищевых волокон действуют по-разному. И особенно хорошо эту разницу можно увидеть на примере псиллиума и инулина. Псиллиум получают из оболочек семян подорожника. Его особенность заключается в способности впитывать воду и превращаться в мягкую гелеобразную массу. Благодаря этому содержимое кишечника приобретает более подходящую консистенцию, а продвижение стула становится легче. Именно поэтому псиллиум так часто встречается в клинических исследованиях, посвящённых регулярности стула. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12517116/ Инулин работает по совершенно другому принципу. Он практически не переваривается нашими ферментами и достигает толстого кишечника, где становится питательной средой для определённых полезных бактерий. Перерабатывая инулин, микроорганизмы образуют короткоцепочечные жирные кислоты. Эти соединения участвуют в поддержании кишечного барьера и регуляции обменных процессов. Получается, что, употребляя инулин, мы обеспечиваем питанием не только себя, но и часть микроорганизмов, с которыми живём в постоянном взаимодействии. Именно поэтому сочетание псиллиума и инулина представляет особый интерес. Пока один помогает поддерживать нормальную консистенцию стула, другой работает с микробной экосистемой кишечника. И чем больше учёные изучают эту экосистему, тем интереснее становятся вещества, способные с ней взаимодействовать. Например, полисахариды траметеса разноцветного. В небольшом клиническом исследовании при применении выделенного из этого гриба полисахаропептида исследователи наблюдали изменения состава кишечной микробиоты. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25006989/ Это направление исследований особенно интересно тем, что позволяет глубже понять взаимосвязь питания, микроорганизмов и иммунной регуляции. В повседневной жизни я советую начинать с разнообразия: чаще добавлять в рацион овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые продукты. А если решаете увеличить количество клетчатки, делайте это постепенно и не забывайте о достаточном количестве воды. Слишком резкое увеличение пищевых волокон само по себе может усиливать вздутие. Если симптомы сохраняются, лучше обсудить их с врачом. В нашем магазине есть «Псиллиум + инулин», в котором объединены два вида пищевых волокон. А тем, кто интересуется функциональными грибами, предлагаю обратить внимание на траметес в капсулах. Оба продукта также входят в набор «Кишечник и иммунитет». https://ruslanmasgutov.com/catalog/tproduct/808877026-885171109162-trametes-v-kapsulah?utm_source=maxmagazine_20.10.26 https://ruslanmasgutov.com/nabory/tproduct/4500200701-318504180843-kishechnik-i-immunitet?utm_source=maxmagazine_20.10.26 📩 И ещё одно важное напоминание! До 21 октября включительно мы принимаем отзывы для участия в конкурсе. Если вы уже пробовали нашу продукцию и хотите поделиться своими впечатлениями, будем очень рады вашему опыту. Все подробности и условия участия оставили в посте о конкурсе. https://vk.ru/wall-226651485_23479 Все продукты для здоровья и долголетия 🔥 В МАГАЗИНЕ. https://ruslanmasgutov.com/?utm_source=maxmagazine_20.10.26 БАД. Не является лекарственным средством.
Открыть в MAX- Просмотры
- 554
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 7