Пост канала
- Реклама · eridфото
🧬 Кишечник и иммунитет: почему так важно кормить свою микробиоту? Когда речь заходит об иммунитете, мы сразу вспоминаем витамины, минералы и сезонные простуды. Но есть ещё один важнейший участник этой истории: наша кишечная микробиота. В кишечнике живут триллионы микроорганизмов. Они участвуют в пищеварении, обмене веществ и постоянно взаимодействуют с иммунной системой. И что особенно интересно, на работу этих микроорганизмов мы можем влиять через питание. 🔬 Как это работает? Многие пищевые волокна не перевариваются нашими собственными ферментами. Зато определённые кишечные бактерии умеют их ферментировать. В результате образуются короткоцепочечные жирные кислоты: ацетат, пропионат и бутират. Эти вещества участвуют сразу в нескольких важных процессах: • Поддерживают кишечный барьер. Он помогает контролировать взаимодействие между содержимым кишечника и внутренней средой организма. • Участвуют в регуляции иммунных реакций. Короткоцепочечные жирные кислоты влияют на активность различных иммунных клеток. • Обеспечивают питанием клетки кишечника. Особенно интересен бутират, который служит важным источником энергии для клеток толстой кишки. Об этих механизмах подробно рассказывается в научном обзоре Nature Reviews Immunology 2024 года. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38565643/ 🥦 Как поддерживать микробиоту каждый день? Начните с самого доступного: регулярно добавляйте в рацион овощи, зелень, бобовые, ягоды и цельнозерновые продукты. Например, овсянка на завтрак, чечевица или фасоль на обед, овощи к ужину. Чем разнообразнее источники пищевых волокон, тем больше различных питательных субстратов получают кишечные микроорганизмы. Увеличивайте количество клетчатки постепенно и не забывайте пить достаточно воды. А чем интересны псиллиум и инулин? Это два пищевых волокна с разными свойствами. Псиллиум при контакте с водой образует вязкий гель и помогает поддерживать нормальную консистенцию и регулярность стула. Инулин относится к пребиотическим волокнам. Он ферментируется кишечными бактериями и способствует росту некоторых полезных представителей микробиоты, в частности бифидобактерий. Именно такое сочетание мы включили в наш набор «Кишечник и иммунитет». 🍂 Осенняя акция продолжается! С 12 по 18 октября включительно действует скидка 15% по промокоду ОСЕНЬ на два набора и каждый отдельный продукт из их состава. Продукция: • Набор «Кишечник и иммунитет» https://ruslanmasgutov.com/nabory/tproduct/4500200701-318504180843-kishechnik-i-immunitet?utm_source=maxmagazine_16.10.26 В составе: псиллиум + инулин, траметес и липосомальный витамин C. • Набор «Поддержка иммунитета» https://ruslanmasgutov.com/nabory/tproduct/4500200701-570809779542-podderzhka-immuniteta?utm_source=maxmagazine_16.10.26 Промокод: ОСЕНЬ Все продукты для здоровья и долголетия 🔥 В МАГАЗИНЕ. https://ruslanmasgutov.com/?utm_source=maxmagazine_16.10.26 БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2VtzqwUr37j
Открыть в MAX- Просмотры
- 611
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 3