Пост канала
- Реклама · eridфото
☀️ Почему именно осенью мы начинаем вспоминать про витамин D? В октябре солнце никуда не исчезает. Мы по-прежнему выходим на улицу, гуляем, иногда даже ловим тёплые солнечные дни. Но есть один нюанс: для выработки витамина D важно не просто количество дневного света, а воздействие ультрафиолета UVB на кожу. Осенью солнце поднимается над горизонтом всё ниже, и в наших широтах синтез витамина D постепенно становится менее эффективным. Именно поэтому вопрос достаточного поступления этого витамина особенно актуален в холодное время года. 🔬 Что делает витамин D в организме? Мы привыкли связывать его с крепкими костями. И это правильно: витамин D помогает кишечнику усваивать кальций и фосфор, участвует в минерализации костной ткани. Но на этом его работа не заканчивается. 1. Участвует в работе иммунной системы. Рецепторы к витамину D обнаружены в различных иммунных клетках. Он участвует в регуляции иммунных реакций и нормальном функционировании защитных механизмов организма. 2. Поддерживает мышечную функцию. Витамин D необходим для нормальной работы мышц и нервно-мышечных процессов. 3. Помогает поддерживать кальциевый баланс. Это важно не только для костей и зубов, но и для множества физиологических процессов. Подробнее о его функциях можно прочитать в научном обзоре NIH. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ А можно ли получать достаточно витамина D из пищи? Его источники - жирная рыба, яичные желтки, некоторые обогащённые продукты. Однако естественных пищевых источников витамина D не так много. Мой совет: не подбирайте витамин D наугад. Если вы мало бываете на солнце или у вас есть другие факторы риска дефицита, рекомендую обсудить с врачом анализ крови на 25(OH)D (25-гидроксивитамин D). Он позволяет оценить обеспеченность организма витамином D и понять, есть ли необходимость в его дополнительном приёме. 🍂 Напоминаем про нашу осеннюю акцию! С 12 по 18 октября включительно действует скидка 15% по промокоду ОСЕНЬ на два набора и все отдельные продукты из их состава. В том числе на Липосомальный витамин D3 в жидкой форме с растительным комплексом омега-3. https://ruslanmasgutov.com/catalog/tproduct/808877026-632492741162-vitamin-d3-liposomalnii?utm_source=maxmagazine_13.10.26 Он также входит в набор «Поддержка иммунитета». https://ruslanmasgutov.com/nabory/tproduct/4500200701-570809779542-podderzhka-immuniteta?utm_source=maxmagazine_13.10.26 В акции участвует и набор «Кишечник и иммунитет». https://ruslanmasgutov.com/nabory/tproduct/4500200701-318504180843-kishechnik-i-immunitet?utm_source=maxmagazine_13.10.26 Промокод: ОСЕНЬ Все продукты для здоровья и долголетия в магазине. https://ruslanmasgutov.com/?utm_source=maxmagazine_13.10.26 БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2VtzqwKznHj
Открыть в MAX- Просмотры
- 560
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 3