Пост канала
- Реклама · eridфото
5 МИФОВ О КРЕАТИНЕ, КОТОРЫЕ ДАВНО ПОРА ВЫБРОСИТЬ ИЗ ГОЛОВЫ 🧪 Креатин изучают десятилетиями, но вокруг него до сих пор полно страшилок. Разберём самые живучие. Миф 1. «Креатин только для качков» Нет. Самые сильные данные действительно касаются силы, мощности и прироста безжировой массы вместе с тренировками. Но сегодня креатин изучают и в контексте работы мозга. Там результаты интересные, хотя пока менее однозначные. Миф 2. «Он убивает почки» У здоровых людей исследования этого не подтверждают. Мета-анализы показывают: креатинин на фоне приёма может немного повышаться, но значимого ухудшения скорости клубочковой фильтрации не выявлено. Рост креатинина сам по себе ещё не означает повреждение почек. Миф 3. «Креатин - это стероид» Нет. Это не гормон и не анаболический стероид. Креатин участвует в системе креатин-фосфокреатин и помогает быстрее восстанавливать АТФ - энергию, которую клетки используют при интенсивной работе. Миф 4. «От креатина выпадают волосы» Этот миф жил годами. В 2025 году впервые провели рандомизированное исследование, где проверяли не только гормоны, но и сами параметры волос. За 12 недель различий между креатином и плацебо по ДГТ, плотности и толщине волос не нашли. Миф 5. «Без загрузки он не работает» Работает. Загрузка нужна только для более быстрого насыщения мышц. В исследованиях используются и схемы без неё, просто насыщение происходит постепенно. Креатин - не волшебный порошок и не «химия для качков». Это одна из наиболее изученных спортивных добавок с хорошо подтверждённым влиянием на физическую работоспособность. 💥 И сегодня последний день: -15% на креатин и на наборы с креатином. Для наборов промокод: Креатин. 👉 КРЕАТИН В МАГАЗИНЕ: https://ruslanmasgutov.com/catalog/tproduct/808877026-419133009162-kreatin-monogidrat?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=creatine_041026&utm_content=myths При хронических заболеваниях почек или приёме лекарств добавки лучше обсуждать с врачом. БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2VtzqxgMyh7
Открыть в MAX- Просмотры
- 576
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 6