Пост канала
- Реклама · eridфото
Креатин: не порошок для качков, а базовая страховка для мышц, костей и мозга До сих пор считаете креатин чем-то вроде белого порошка из качалки для 20-летних? Тогда логичный вопрос: почему Международное общество спортивного питания (ISSN) пишет про него целый позиционный документ, а не про «жиросжигатели на Л-карнитине»? Позиционный документ ISSN: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/ По факту у креатина моногидрата есть доказанные эффекты сразу по четырём системам: мышечной, костной, нервной, сердечно-сосудистой. Что говорят в крупных обзорах и исследованиях: 1. Мышцы: сила, масса, выносливость Креатин увеличивает мышечную массу, силу и работоспособность, особенно в сочетании с силовыми тренировками. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138605/ • Растут запасы фосфокреатина в мышцах; • улучшается ресинтез АТФ; • снижается катаболизм мышечного белка. 👉 Вы дольше работаете в высокоинтенсивном режиме, меньше «сдуваетесь» и лучше восстанавливаетесь. 2. Кости: помощь в профилактике остеопороза Креатин влияет не только на мышцы, но и на костный метаболизм. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25386713/ При сочетании с физической нагрузкой есть данные о снижении резорбции костной ткани и возможной профилактике остеопороза. Что это даёт: • особенно актуально 40+; • плюс для женщин в перименопаузе и менопаузе, где риск остеопороза резко растёт. 3. Нервная система: энергия для мозга Креатин улучшает когнитивные функции при энергетическом дефиците мозга: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39070254/ • усталость; • гипоксия; • старение; • часть неврологических состояний (мышечные дистрофии, болезнь Паркинсона, депрессия). Механизм один и тот же: мозг получает дополнительный энергетический буфер, лучше переносит нагрузку, меньше «сыпется» при стрессе и недосыпе. 4. Противовоспалительные и антикатаболические эффекты Креатин обладает умеренными противовоспалительными и антикатаболическими свойствами, что помогает восстановлению после нагрузок и снижению воспаления. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35276903/ То есть это не только «про силу», это про качественное восстановление. 🔥 С 28 сентября по 4 октября действует скидка 15% в магазине Руслана Масгутова. 👉 ПЕРЕЙТИ К КРЕАТИНУ https://ruslanmasgutov.com/catalog/tproduct/808877026-419133009162-kreatin-monogidrat 🚚 От 7000 ₽ - бесплатная доставка до пункта выдачи СДЭК. 🔬 Каждая партия проходит лабораторный контроль. → ВСЕ ПРОДУКТЫ В МАГАЗИНЕ https://ruslanmasgutov.com/ Не грузит MAX? Мы есть здесь: Telegram: https://t.me/doctormasgutovstore VK: https://vk.ru/rusmasgutov Биологически активная добавка к пище. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2VtzqxdSpSQ
Открыть в MAX- Просмотры
- 589
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 6