Пост канала
- фото
После 40 мозгу нужны не только книги и кроссворды. 🧠 Иногда гораздо интереснее дать ему задачу, которую можно буквально взять в руки. Приготовить новое блюдо. Собрать что-нибудь. Порисовать. Поиграть на музыкальном инструменте. Связать шарф. Починить то, что давно откладывали. Кажется, что это просто бытовые занятия. Но в них одновременно приходится смотреть, запоминать, координировать движения, замечать ошибки и осваивать новое. Именно поэтому мне нравится идея после 40 не только «тренировать память», а регулярно осваивать новые навыки. Не обязательно становиться художником или музыкантом. 🎨 Никогда не рисовали - попробуйте. 🎸 Давно хотели научиться играть - начните с нескольких аккордов. 🍳 Готовите одни и те же пять блюд - выберите совершенно новый рецепт. Главное, чтобы занятие не выполнялось полностью на автомате. Когда приходится немного думать, немного учиться и одновременно работать руками, обычное хобби превращается в хорошую задачу для мозга. И здесь есть ещё один важный момент. После 40 новое не должно исчезать из жизни. Мы часто становимся очень эффективными в знакомых вещах: ходим одними маршрутами, готовим привычную еду, выполняем знакомую работу. А мозгу время от времени нужна новая задача. Поэтому мой эксперимент на выходные простой: сделайте руками что-нибудь, чего вы раньше не умели. 🙌 А если говорить о дополнительной поддержке рациона в периоды высокой умственной нагрузки, можно отдельно посмотреть на ежовик гребенчатый, лецитин и Омега-3. Ежовик гребенчатый: https://ruslanmasgutov.com/catalog/vitaminy/tproduct/808902352-303244150101-ezhovik-grebenchatii-v-kapsulah?utm_source=maxmagazine_12.09.26 Лецитин: https://ruslanmasgutov.com/catalog/vitaminy/tproduct/808902352-892971947372-letsitin-podsolnechnii-v-kapsulah?utm_source=maxmagazine_12.09.26 Омега-3: https://ruslanmasgutov.com/catalog/tproduct/808877026-417843296452-omega-3-v-kapsulah?utm_source=maxmagazine_12.09.26 Но принцип тот же: добавки не заменяют новые задачи, движение, питание и сон. 🚚 От 7000 ₽ - бесплатная доставка до пункта выдачи СДЭК. 🔬 Каждая партия проходит лабораторный контроль. → ВСЕ ПРОДУКТЫ В МАГАЗИНЕ https://ruslanmasgutov.com/?utm_source=maxmagazine_12.09.26 Не грузит MAX? Мы есть и в других соцсетях: Telegram: https://t.me/doctormasgutovstore VK: https://vk.ru/rusmasgutov Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.
Открыть в MAX- Просмотры
- 535
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 6