Пост канала
- ссылка
Часто мы думаем: «Чтобы похудеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться» Но почему этот совет почти никогда не работает в долгосрочной перспективе? В этом выпуске я разобрал конкретные инструменты, которые помогут вам взять здоровье под контроль: ✅ Забудьте про подсчет калорий. Почему 2000 ккал из сахара и 2000 ккал из качественной еды — это два абсолютно разных тела? ✅ Лайфхак для бодрости. Что делать, если не выспались, чтобы не «сорваться» на сладкое с утра? (Спойлер: есть секрет с креатином). ✅ «Второе сердце» человека. Как обычная ходьба разгружает ваше сердце в два раза и при чем тут икроножные мышцы. ✅ Правило клетчатки. Как термическая обработка овощей может спасти ваш ЖКТ и помочь усвоению белка. Это видео не про диеты, а про любовь к своему телу и понимание того, как оно работает на самом деле. 📺 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=hfarL_A5v3k
Открыть в MAX- Просмотры
- 473
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 5